Witamina D - witamina słońca

Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.
Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni
oraz układu odpornościowego.

Czynniki wpływające na wytwarzanie witaminy D

Czy solarium powoduje powstawanie witaminy D w skórze?

Jesienią i zimą dość popularne jest korzystanie z solarium. W tym okresie mocno odczuwamy brak słońca, często dopada nas chandra, pojawiają się infekcje. Tęsknimy za ciepłem, długim dniem i ładną pogodą. Czy solarium to sposób na pozbycie się tych dolegliwości?
 
Regularne korzystanie ze specjalnych lamp UV emitujących promieniowanie UVB (stosowanych m.in. w terapii światłem) zapobiega spadkowi poziomu aktywnego metabolitu witaminy D, czyli kalcytriolu w surowicy w okresie jesienno-zimowym. Jednak dostępne w Polsce solaria posiadają zazwyczaj lampy emitujące promieniowanie UVA, które zamiast syntezy powodują rozkład ustrojowych zasobów witaminy D3.

Jaki wpływ na wytwarzanie witaminy D mają filtry przeciwsłoneczne?

kremy z filtrem na opalanie

W przypadku osób z bardzo jasną karnacją, niebieskimi oczami, włosami w kolorze blond lub rudymi, nie zaleca się przebywania na słońcu ze względu na większą możliwość poparzeń oraz ryzyko zachorowania na złośliwy nowotwór skóry (zwłaszcza czerniaka). Podobnie nie zaleca się przebywania na słońcu osobom starszym, kobietom w ciąży oraz dzieciom. Pozostałe osoby powinny nanieść na skórę filtr przeciwsłoneczny po 15-30 minutach przebywania na słońcu. Jednak należy pamiętać, że filtry skutecznie chronią nie tylko przed szkodliwym działaniem światła słonecznego, ale również utrudniają wytwarzanie witaminy D w skórze.

– SPF 8 ogranicza wytwarzanie witaminy D o 92%
– SPF 15 ogranicza wytwarzanie witaminy D o 99%

Czy kolor skóry ma wpływ na wytwarzanie witaminy D?

Przyjmuje się, że u osób czarnoskórych synteza skórna obniżona jest 6–10 razy, a u Azjatów około 3 razy. Żeby wytworzyć odpowiednią ilość witaminy D, osoba czarnoskóra powinna przebywać na słońcu minimum 60-80 minut na dobę.

Wytwarzanie witaminy D u osób starszych.

zdrowie u osób starszych

U osób powyżej 70 roku życia skóra nie funkcjonuje już tak efektywnie jak kiedyś. Procesy starzenia powodują, że wytwarzanie witaminy D zachodzi u nich wolniej aż o 75%. Unikanie słońca przez osoby starsze dodatkowo potęguje problem niedoborów witaminy D. Badania wykazały, że ciężkie niedobory witaminy D u osób po 65. roku życia związane są ze zwiększeniem liczby upadków i złamań kości.

Oceń artykuł:
Średnia ocena: 4 Ilość głosów: 27
Po co nam witamina D?

Po co nam witamina D?

Czytaj więcej
Wszystko o suplementacji witaminą D

Wszystko o suplementacji witaminą D

Czytaj więcej
Jak zbadać poziom witaminy D w organizmie?

Jak zbadać poziom witaminy D w organizmie?

Czytaj więcej
Czy witamina D jest bezpieczna?

Czy witamina D jest bezpieczna?

Czytaj więcej
Czy Polacy mają niedobór witaminy D?

Czy Polacy mają niedobór witaminy D?

Czytaj więcej
Słońce - najważniejsze źródło witaminy D

Słońce - najważniejsze źródło witaminy D

Czytaj więcej
Czy odpowiedni poziom witaminy D możemy zapewnić sobie dietą?

Czy odpowiedni poziom witaminy D możemy zapewnić sobie dietą?

Czytaj więcej
Czy preparaty zawieracjące witaminę D są na receptę?

Czy preparaty zawieracjące witaminę D są na receptę?

Czytaj więcej
Jak skutecznie podnieść niski poziom  witaminy D w organiźmie?

Jak skutecznie podnieść niski poziom witaminy D w organiźmie?

Czytaj więcej
Witamina D w ciąży

Witamina D w ciąży

Czytaj więcej

Kontakt

vitabuerd3@takeda.pl +48 22 608 13 00
+48 22 608 13 01
+ 48 22 608 13 03 Takeda Polska Sp. z o.o.
ul. Prosta 68,
00-838 Warszawa

Poznaj naszego Eksperta!

Mgr farmacji Barbara Bielska - absolwentka Wydziału Farmacji Akademii Medycznej (obecnie Uniwersytet Medyczny) we Wrocławiu. Specjalista farmacji aptecznej. Od 1993 roku kierownik Apteki we Wrocławiu, a później w Warszawie. Należy do Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie.

Administratorem danych jest Takeda Polska Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Prostej 68. Dane osobowe zbierane za pośrednictwem niniejszego formularza przetwarzane są w celu obsługi przesłanego zapytania. Każda osoba ma prawo wglądu w swoje dane osobowe oraz możliwość ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne.

Jeśli chcesz zgłosić wystąpienie działania niepożądanego lub inną informację dotyczącą bezpieczeństwa stosowania produktów Takeda, kliknij tutaj.

Jeśli chcesz pobrać formularz zgłoszenia działania niepożądanego, kliknij tutaj. Możesz także skontaktować się telefonicznie z osobą odpowiedzialną za nadzór nad bezpieczeństwem stosowania produktów leczniczych pod nr telefonu: +48 602 761 141 lub +48 602 761 142

zamknij Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.