Witamina D - witamina słońca

Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.
Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni
oraz układu odpornościowego.

Jaki związek ma lanolina z witaminą D?

Witamina D3 nie tylko przeciwdziała krzywicy u dzieci, ale również jest potrzebna w dorosłym życiu. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, pełni istotną rolę w utrzymaniu zdrowych mięśni i kości, a także pozytywnie oddziałuje na nasz nastrój. Coraz więcej badań wykazuje, że utrzymywanie odpowiedniego poziomu witaminy D3, zapobiega występowaniu wielu chorób cywilizacyjnych.

Suplementacja witaminy D

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest witamina D dla naszego organizmu oraz jak ciężko zapewnić sobie jej odpowiedni poziom jedynie przez pożywienie. Polacy chętnie korzystają z suplementów zawierających ten składnik, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Na rynku dostępnych jest coraz więcej preparatów witaminowych, jednak który z nich będzie najbardziej skuteczny?

Naturalna witamina D3

Najbardziej skuteczne są preparaty naturalne, w których witamina D3 została wyizolowana z lanoliny. Według badań są one o 70% bardziej przyswajalne niż inne formy.

 Lanolina

Lanolina to wosk znajdujący się na owczej wełnie, zabezpieczający ją przed zamoczeniem i niekorzystnymi warunkami pogodowymi. Substancję otrzymuje się w czasie czyszczenia runa. Jest wykorzystywana w produkcji kosmetyków, produktów dermatologicznych, a także leków. W celu wytworzenia witaminy D3 lanolina zostaje oczyszczona, co prowadzi do powstania 7-dehydrocholesterolu – tego samego prekursora witaminy D, który jest obecny w naszej skórze. Następnie substancja jest przekształcana w D3 przez ekspozycję na promienie ultrafioletowe. Proces ten jest podobny do tego, co się dzieje, gdy nasza skóra jest wystawiana na działanie słońca. Końcowy produkt jest wysoce skoncentrowany i należy go wymieszać z innymi substancjami w celu uzyskania odpowiedniej dawki.

Witamina z ryb

Witaminę D3 można też pozyskać z oleju, który znajduje się w skórze tłustych ryb, takich jak łosoś i tuńczyk lub z wątroby dorsza. Ryby nie wytwarzają same witaminy D, ale pozyskują ją ze zjedzonego planktonu, a następnie magazynują w skórze i wątrobie. Suplementując preparaty tego typu np. tran należy pamiętać, że olej rybi zawiera też witaminę A, która w nadmiarze jest toksyczna. Innym niebezpieczeństwem związanym z olejem rybim jest fakt, że może zawierać on rtęć, którą ryby absorbują. U ludzi metal ten kumuluje się w krwioobiegu i może prowadzić do zaburzeń układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Wersja roślinna

Witamina D3 występuje jedynie w organizmach zwierząt. Nie znajdziemy jej w roślinach ani grzybach, ponieważ nie produkują one cholesterolu. Roślinną wersją tej substancji jest ergokalcyferol czyli witamina D2 wytwarzana przez grzyby. Po preparaty zawierające tę witaminę najchętniej sięgają weganie i wegetarianie. Należy pamiętać, że D2 jest znacznie gorzej wchłanialna niż jej odzwierzęca wersja.

Bez względu na to, jaką formę witaminy D będziemy przyjmować, zawsze warto skonsultować tę decyzję z lekarzem. Pomoże on określić właściwą dawkę suplementu, a także w razie konieczności zleci odpowiednie badania. Pamiętajmy, że najlepszą witaminę D możemy pozyskać sami, dzięki regularnej aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.

Oceń artykuł:
Średnia ocena: 5 Ilość głosów: 1
Po co nam witamina D?

Po co nam witamina D?

Czytaj więcej
Słońce - najważniejsze źródło witaminy D

Słońce - najważniejsze źródło witaminy D

Czytaj więcej
Czy odpowiedni poziom witaminy D możemy zapewnić sobie dietą?

Czy odpowiedni poziom witaminy D możemy zapewnić sobie dietą?

Czytaj więcej

Kontakt

vitabuerd3@takeda.pl +48 22 608 13 00
+48 22 608 13 01
+ 48 22 608 13 03 Takeda Polska Sp. z o.o.
ul. Prosta 68,
00-838 Warszawa

Poznaj naszego Eksperta!

Mgr farmacji Barbara Bielska - absolwentka Wydziału Farmacji Akademii Medycznej (obecnie Uniwersytet Medyczny) we Wrocławiu. Specjalista farmacji aptecznej. Od 1993 roku kierownik Apteki we Wrocławiu, a później w Warszawie. Należy do Okręgowej Izby Aptekarskiej w Warszawie.

Administratorem danych jest Takeda Polska Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Prostej 68. Dane osobowe zbierane za pośrednictwem niniejszego formularza przetwarzane są w celu obsługi przesłanego zapytania. Każda osoba ma prawo wglądu w swoje dane osobowe oraz możliwość ich poprawiania. Podanie danych jest dobrowolne.

Jeśli chcesz zgłosić wystąpienie działania niepożądanego lub inną informację dotyczącą bezpieczeństwa stosowania produktów Takeda, kliknij tutaj.

Jeśli chcesz pobrać formularz zgłoszenia działania niepożądanego, kliknij tutaj. Możesz także skontaktować się telefonicznie z osobą odpowiedzialną za nadzór nad bezpieczeństwem stosowania produktów leczniczych pod nr telefonu: +48 602 761 141 lub +48 602 761 142

zamknij Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.